Grofovo® dýchanie

Grofovo® dýchanie, tiež známe ako holotropné dýchanie, je terapeutická a sebarozvojová technika, ktorá vo svojom prístupe kombinuje cielenú prácu s dychom, kombinovanú s evokatívnou hudbou a prácou s telom. Spája tak v sebe prvky, ktoré v rôznych formách a podobách od nepamäti sprevádzali človeka v dosahovaní rozšírených, tzv. holotropných stavov vedomia a facilitovali sebapoznanie, hlbokú transformáciu a liečenie na úrovni psyché.

Ako vzniklo Grofovo® dýchanie?

Holotropné dýchanie, dnes nazývané ako Grofovo dýchanie, bolo vytvorené československým psychiatrom Stanislavom Grofom a jeho vtedajšou ženou Christinou Grofovou, ako jedna z metód transpersonálnej psychológie. Technika je podložená viac ako 35 ročným výskumom mimoriadnych stavov vedomia, ktorý Stanislav Grof zahájil v 60. rokoch v Československu, a neskôr vo svojej práci pokračoval v USA.

Pojem "holotropný" v preklade znamená "smerujúci k celistvosti". Táto forma práce tak otvára prístup k všetkým rovinám ľudských zážitkov, umožňuje spoznávať korene nášho neproduktívneho správania, potláčaných emócií a energií, ktoré sú v procese tejto práce uvoľňované a transformované.

Táto účinná a bezpečná metóda sebapoznania v sebe prepája pozorovania a prístupy moderného výskumu vedomia, hlbinnej psychológie a rôznych spirituálnych praktík.

Pre koho je vhodné?

Semináre môžu byť prospešné pre ľudí:

zaujímajúcich sa o hlbšie sebapoznanie a prácu na sebe
hľadajúcich duchovnú orientáciu, zmysluplnejší prístup k životu a kontakt s ľuďmi s podobným zameraním
vyrastajúcich v neharmonických rodinách
prežívajúcich krízové zmeny v živote (stratu zamestnania, rozvod, úmrtie blízkej osoby a pod.)
túžiacich posilniť kreativitu, otvorenosť, rozvoj potenciálu
pracujúcich s druhými ľuďmi ako poradci, terapeuti, zdravotníci a pod.
Grofovo dýchanie sa osvedčuje aj ako podporná metóda pri liečbe rôznych psychosomatických ochorení (migrény, astma, a i.), ako aj niektorých psychických porúch (poruchy príjmu potravy, úzkosti, depresia, a i.)

Semináre nie su určené pre ľudí:

potýkajúcich sa s určitými fyzickými ochoreniami - kardiovaskulárne ochorenia, vysoký krvný tlak, glaukóm, aneurizma, úrazy hlavy a pod.
potýkajúcimi sa so závažnejšími psychickými ochoreniami
s infekčnými ochoreniami
aktívne užívajúcich drogy a alkohol - nutná abstinencia minimálne 14-30 dní
prekážkou je aj tehotenstvo

Ako prebieha seminár?

Práca s Grofovym dýchaním prebieha formou viacdňových seminárov (zvyčajne predĺžený víkend), v skupine 16-18 účastníkov. Seminár vždy vedie viacero facilitátorov vyškolených na prácu s GD, ktorí zaisťujú priebeh, ako aj bezpečné prostredie pre účastníkov.

Úvod semináru je venovaný zoznámeniu s účastníkmi a tímom facilitátorov, ako aj teoretickému úvodu do následujúcej praxe. V úvode sa skupina zoznámi s historickými koreňmi tejto techniky, praktickými pokynmi, úlohou sittera a signálmi, pomocou ktorých bude dýchajúci komunikovať svoje potreby počas dýchania. V priebehu semináru každý účastník vstupuje ako do role dýchača, tak aj do role sittera (prísediaceho).

Praktická časť semináru, samotné dýchanie, z pravidla trvá približne 3 hodiny. Po procese práca pokračuje malovaním mandál, ktoré slúžia ako prvý stupeň integrácie, tzv. "otlačenie" prežitku do hmoty. Je to krok, ktorý napomáha uchopiť a získať lepší vhľad a pochopenie prežitého. Umelecké nadanie nie je podmienkou, mandaly sa nehodnotia a účastník si ich so sebou odnáša domov pre ďalšiu prácu.

Súčasťou semináru sú tiež zdieľania, tzv. sharingy, počas ktorých účastník komunikuje svoju skúsenosť, ukotvuje ju skrz jazyk a racionálne uchopenie. Obsah zdieľania je vždy dobrovoľný, skúsenosť a aktuálne rozpoloženie je tiež možné komunikovať individuálne s facilitátorom.

V záverečnej časti semináru sú účastníci oboznámení s pokynmi a návrhmi na ďalšiu integráciu tejto formy práce do ich života.

Ako sa prihlásiť na seminár?

Na seminár sa môžete prihlásiť prostredníctvom vyplnenia prihlášky a dotazníku na stránke www.grofovodychani.cz

Po odoslaní materiálov sa vám ozveme s ponukou konzultácie, ktorá je určená pre účastníkov, ktorí sa na seminár chystajú prvýkrát.

V prípade otázok, nejasností, alebo neistoty, či je pre vás táto forma práce vhodná, je možné obrátiť sa na mňa cez kontaktný formulár a dohodnúť si konzultáciu v ktorej sa môžeme spoločne pozrieť na to, aká forma práce by pre vás bola v tomto období života najprínosnejšia.